In kurzer Zeit Rückenschmerzen vorbeugen. Dieser Kurs bietet einen guten Ausgleich zur Arbeit am PC. Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Mit minimalen Zeitaufwand können Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun. Probieren Sie es gerne einmal aus.

„Let´s go around!“ – ein Zirkeltraining, in dem in 45 Minuten verschiedene Stationen durchlaufen werden, die viel Abwechslung bringen und deinen ganzen Körper trainieren. Mit motivierender Musik und wöchentlich wechselnden Übungen kommt der Spaß nicht zu kurz.

Von der Frühlingsrolle zum flachen Bauch! Mit nur einer halben Stunde Training seinem Ziel eines straffen Bauches und definierter Bauchmuskulatur näher kommen. Lass nicht länger deinen Bikini oder deine Badehose ungetragen im Schrank zurück. Melde dich schnell übers Intranet oder hier vor Ort an der Rezeption an und sichere dir einen Platz!

Beim Treppensteigen nicht mehr aus der Puste sein,  oder den sportlichen Ausgleich an der frischen Luft suchen? Dann heißt es für dich: Laufschuhe an und los geht’s! Mit lockeren Läufen steigerst du deine Ausdauer, stärkst dein Herz und bringst deinen Körper in Schwung.

Vor dem Mittag einmal den Schulter-Nacken-Bereich bewegen und Verspannungen lösen. Dieser Kurs bietet einen guten Ausgleich zur Arbeit am PC. Mit minimalem Zeitaufwand können Sie Ihrem Nacken etwas Gutes tun. Probieren Sie es gerne einmal aus.

Hatha Yoga ist der bewegungsorientierte Teil des Yoga. Diese Stunde ist dynamisch und kraftvoll. Die Übungen sind aus dem Vinyasa – und Ashtanga Yoga abgeleitet und werden verbunden mit dem Atem in fließender Abfolge ausgeführt. Den Abschluss bilden Dehnübungen im Sitzen oder Liegen und eine kurze Entspannung.

Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.