Workouts

Warm Up 1
20 Minuten AMRAP
Workout mit Equipment
15 – 30 Minuten Workout
Bürogymnastik
Workout mit steigender Wiederholungszahl je Runde
Stretching Einheit
Warm Up 2
5 Runden Workout
Workout mit Stuhl
4 Übungen 4 Runden
3 Phasen Workout
Cooldown